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Objectif Perte de poids : Comment Concilier Travail, Famille et Santé

Isbn

978-9969-505-17-7

Auteur

BROOKS SARAH

Nombre de page

150

Description

Dans "Objectif Perte de poids : Comment Concilier Travail, Famille et Santé", découvrez une exploration complète des dynamiques du surpoids, de la santé, et de la perte de poids. L'auteur offre des conseils pratiques et des stratégies, décomposant les objectifs de perte de poids en étapes gérables pour les rendre moins intimidants. Des exemples concrets, tels que le suivi des progrès avec des applications dédiées, illustrent la mise en pratique de ces conseils. Le livre aborde également des thèmes essentiels, tels que la visualisation du succès, l'importance du soutien social, la célébration des petites victoires, et l'indulgence envers soi-même face aux défis. L'approche équilibrée englobe non seulement la nutrition, avec des détails sur les nutriments et les différents régimes alimentaires, mais aussi les habitudes alimentaires saines et la variété des activités physiques, même sans sport formel. Le lecteur est guidé à travers les obstacles courants tels que les habitudes alimentaires malsaines, la procrastination, et les horaires de travail chargés. Enfin, le livre offre des stratégies de motivation pour maintenir la perte de poids, mettant en avant des astuces pratiques et des méthodes pour suivre les progrès. Cette œuvre complète offre une vision holistique de la perte de poids, adaptée à un mode de vie équilibré entre travail, famille, et santé.